「アイススラリー」は代用としてお家で作ることが出来ます！ミキサー持っている方もミキサーを持っていない方も簡単な作り方や効果、飲むタイミングについてご紹介したいと思います。
自宅で簡単に作れるので、熱中症対策としてお役に立てると嬉しいです。
アイススラリーの効果
あらかじめアイススラリーを飲んでおくことで体温を下げて、体温の上昇を抑制する効果があります。炎天下で体を使って仕事やスポーツをしなければならない人におすすめの飲み物です。
引用：産業医科大学 堀江正知産業保健管理学教授 めざまし8内での発言
アイススラリーの簡単な作り方（代用品）
用意するもの
- スポーツドリンク 100ml
- 凍らせたスポーツドリンク 140ml
- ミキサーやブレンダー
作り方
- 材料をミキサーorブレンダーのカップに入れる
- シャーベット状になるまでかき混ぜる
材料を用意して混ぜるだけなので、1分で作ることが出来ます。
アイススラリーの作り方（ミキサーない場合）
- スポーツドリンク140ml用意する
- ジップロックなどのフリーザーバッグに入れる（※液体が薄く氷になるように）
- ジップロックを外から揉んで氷を砕く
- スポーツドリンクを100ml入れて揉む
⒈スポーツドリンク140ml用意する
今回は、ポカリスエットを使用しました。
⒉ジップロックなどのフリーザーバッグに入れる
白色の台だと見えにくいかと思い、銀のトレーを敷いています。
なるべく空気を抜いて薄く平らになるように入れます。
そうすることで、凍った時に氷を細かく砕くことができます。
⒊ジップロックを外から揉んで氷を砕く
揉んでというか叩いて氷を割った後に、さらに細かくするために揉みます。
どこまで砕く？
少し大きな塊も残っていますが、下の方の粗めな氷がご覧いただけますでしょうか？
このくらいまで砕くと、この後混ぜたドリンクと同時にスルッと口の中に入って飲みやすいです。
大きな塊を残しておくと、氷だけ最後コップに残ってしまいます。
⒋スポーツドリンクを100ml入れて揉む
ジップロックに液体のドリンク入れても良いですし、計量カップに余裕があるお家では
砕いた氷をドリンクに混ぜても良いと思います。
⒌アイススラリーの完成！
これで、アイススラリーの完成です！
氷の食感は粗くなってしまいますが、（アイスボックスみたいな食感が楽しめます♪）
こちらでも十分身体を冷やす効果があるのでぜひ作ってみてください♪
アイススラリーの飲むタイミング
アイススラリーは、暑くなってから飲むのではなく、「暑い場所へ行く」「外で活動する」前に飲んでおくことが重要です。あらかじめ飲むことで体温の上昇を抑制する効果があるので、事前に飲むようにしましょう。
小学生の自由研究にもおすすめ！？
今回3歳児と一緒に作ってみました！親子で簡単に一緒に作ることができました！
小学生以上のお子さんがいる家庭では、アイススラリーを飲んだ後の外遊びの体温変化と
アイススラリーを飲まずに遊んだ体温変化などを自由研究にすることもできます♪
アイススラリーを作る上で注意点
アイススラリーを作る際は、凍らせるドリンクと液体状のドリンクの種類を同じにするようにしましょう。
頻繁に飲む方は、好きな味のスポーツドリンクのでかいサイズのペットボトルを購入しておくと安心です。
まとめ
災害級の猛暑日が続く夏の熱中症対策に効果的な「アイススラリー」。
ぜひ自宅で簡単に作って、熱中症予防に活かしてください。
作るのがめんどくさいなって方はこちらがおすすめです♪
最後までご覧いただきありがとうございました。
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